クリパルヨガ教師、三浦まきこのブログです。日日の暮らし、子供との関わりや料理など。好きなことを好きなように綴ります。
歩く瞑想
ウチの息子は「うち弁慶」で、外に出ると借りてきた猫系、おとなしい子になります。
なので、天気のいい日は外に出る。
「散歩」はお母さん一年生にとっては、貴重な「自分の時間」になります。

日に日に変わる自然を見ていると、色んな思いがわいてくるのに気づきます。
K3200179.jpg
K3200178.jpg 緑色のついたばかりのあじさいの花。

2日前に同じところを歩いたときは、確かなかった・・・?いや、あったはずだけど気づかなかったのかな。

今日はいやに、目を引かれ、心惹かれます。

歩くときは、ゆっくりと今起きていることに意識を向けながら歩く。
決してウォーキングではなく、どちらかというと「歩く瞑想 Walking Meditation」に近くなるように。


呼吸がどうなってるか
目に何が映っているか
体に何が起きてるか

心にどんな思いが沸いているか

同じ思いが沸いてくることに気づいたら、それが「めんどくさい」感情でも、それをもっと味わおう。
十分に味わって、「心」がそれに飽きるまでずっと、何度も意識を向け続けたい。

その思いを押しやらず、認めて受け止めて。
時間をかけて。

来週火曜日、久しぶりのそして、初めてのプログラム、集中コース「クリパルヨガの基礎」が始まります。

準備は万端。
あとはそこへ向かう、自分自身が等身大でいられるように。
リラックスしていられるように。
心を準備します。
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Posted by 三浦まきこ
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